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자연이 준 선물 : 슈퍼푸드28

고추(chili pepper)의 효능 효과 안녕하세요~ 오늘도 보람차게 화이팅 합시다!! 오늘의 주제 : 고추 (chili pepper) 1. 고추는 어떤 음식? 지구에서 가장 많이 먹고 있다는 향신채소 고추. 기원전 6000년경부터 중남미에서 재배되고 있던 고추를 콜럼버스가 유럽으로 가져온 후부터 재배가 가능한 온대에서 아열대에 걸쳐 넓은 지역으로 전해졌다고 합니다. 원산지인 열대지방에서는 여러해살이 풀이지만 우리나라는 사계절이 있기 때문에 봄에 심어 여름에서 초가을까지가 수확기간이라고 합니다. 고추는 열매가 작은 품종일수록 매운맛이 강하다고 합니다. (캡사이신) 캡사이신은 우리몸에 매우 자극적이기 때문에 고추를 만진 손으로 눈을 문지르면 눈이 쓰라리거나 손이 약간 얼얼함을 느낄수 있습니다. 캡사이신이 강한 고추일수록 조금 더 주의가 필요합니다.. 2022. 2. 21.
브로코리(Broccoli) 효능 효과 안녕하세요. 코로나로 인한 장기간 펜데믹으로 음식을 배달시켜 먹는 경우가 많아졌습니다만 건강에는 그렇게 좋지 않은 경우가 많죠~ 화학조미료에 저품질 식재료 기름범벅 치킨 등등등 ㅜ.ㅜ 맛과 건강은 반비례라는 사실~ 오늘의 이야기 : 브로콜리 (Broccoli) ◎브로콜리란? 브로콜리는 양배추의 동료인 녹색 노란 야채이며 일반적으로 봉오리 부분을 즐겨 먹기는 하지만 줄기도 먹을 수 있습니다. 게다가, 줄기가 영양이 더욱 풍부하다는 사실!!! 다들 알고계셨나요? ^^ㅋ 브로콜리는 해외로부터 수입이 많아지고 나름 인기있는 채소(?)이기 때문에 요근래 우리 주변에서 자주 볼 수 있지만 제철은 겨울으로, 11월부터 3월까지라고 합니다. 최근에는 브로콜리의 새싹인 「브로콜리 스프라우트」 란 것도 나왔다고 합니다. .. 2022. 1. 27.
양배추(cabbage) 효능 효과 안녕하세요 오늘도 힘차게 화이팅 !!! 오늘의 주제 : 양배추(cabbage) 효능 효과 양배추에는 식이섬유와 비타민 U, 비타민 C 등의 영양소가 아주 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 U는 양배추에서 발견된 비타민 성분으로 비타민 U는 위산 분비를 억제하고 위와 장의 점막을 건강하게 유지하는 작용이 있기 때문에 위궤양이나 십이지장 궤양등의 예방과 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 1. 양배추(cabbage) 이야기 이름 그대로 서양의 배추라는 뜻의 배추로 지중해 연안이 주요 원산지라고 합니다. 양배추에 대한 일반적인 이론은 서양에선 약 3,000년 전에 유럽에서 야생에 길들여진 양배추를 발견해 재배했다는 것과 동양에선 기원전 4000경 부터 중국에서 양배추를 재배하여 먹었다는 썰이 있습니다. 양배추.. 2022. 1. 18.
콜라겐이 많이 들어있는 식품 & 콜라겐 종류 안녕하세요 오늘도 방문해 주셔서 감사드립니다. n(_ _)n 콜라겐에 대해서 모르신다면 아래 클릭 ↓↓↓↓↓↓↓↓ 콜라겐 (collagen) 효능 효과 콜라겐 (collagen) 효능 효과 오늘의 주제 ★★★★★ 콜라겐 (collagen) ★★★★★ Right Now Here We GO ★ 콜라겐 (collagen) 이란? ★ 콜라겐은 피부, 연골, 인대, 근육 및 힘줄의 결합부분에 (많이)존재하는 단백질을 말합니다. 콜라 michaellee-healthcare.tistory.com 오늘의 주제 : 콜라겐이 많은 식품 & 콜라겐 영양제 ◎ 콜라겐 이 많은 식품 해외에선 12세기에 이미 콜라겐이 관절 통증을 줄이고 튼튼한 뼈 세포와 연골을 유지할 수 있다는 것을 연구조사로 알아냈다고 합니다. 그리고나서 관.. 2021. 11. 17.
아연(ZINC)이 가장 많이 들어있는 식품 BEST 10 오늘은 아연(ZINC)이 많이 들어있는 식품 BEST 10을 알아보겠습니다. 다함께 고고씽~~ 아연(ZINC)에 대한 글은 아래글 참조 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 아연(ZINC) 효과 효능 부작용 ◎아연(ZINC)이 가장 많이 들어있는 식품 BEST 10 아연은 상처 치유, 면역력 기능, 단백질 및 DNA 구축, 성인의 생식 능력, 어린이의 성장력 등의 기능을 하는 신체의 300가지 이상의 효소의 구성 요소를 형성하는 필수 미네랄입니다. 아연은 또한 후각과 미각을 유지하는데 필요합니다. 인체내 아연 부족으로인한 결핍증상은 성장장애, 설사, 발기부전, 탈모, 눈 및 피부 이상, 식욕장애 및 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 반대로 아연을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 복부 경련, .. 2021. 10. 28.
마그네슘(magnesium)이 많이 들어있는 식품 10가지 안녕하세요~ 오늘도 구독 좋아요 감사합니다. ★마그네슘 효능에 대해선 아래글 참조★↓↓↓↓↓↓↓↓↓클릭 마그네슘(magnesium) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 미카엘리의 헬스케어 방문해 주신것을 환영합니다. 구독 좋아요 ~ 감사합니다~ ◎마그네슘(magnesium) 이란? 마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 미네랄 가운데 하나입니다. 마그네슘 michaellee-healthcare.tistory.com [미카엘리 헬스케어] - 마그네슘(magnesium) 효능 효과 부작용 ◎건강을 위한 마그네슘이 풍부한 식품 10가지 우리몸의 건강을 위해선 마그네슘을 섭취하는것이 중요합니다. 마그네슘은 근육,심장,신경계등 우리 몸 전체에서 핵심적인 역할을 합니다. 필수 미네랄인 마그네슘이 많이 들어있는 식품 10가지.. 2021. 10. 20.
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