반응형 비타민추천4 비타민 E가 많이 들어있는 식품 안녕하세요~미카엘리 입니다. 이전 글에 이어서 비타민 R가 풍부한 식품에 관한 이야기 지금 만나볼까요? 이전 글(비타민 E 에 관한 글) 을 아직 못 보셨다면 아래 글을 참조하시기 바랍니다. 비타민 E의 효능 효과 부작용 비타민 E는 8가지 지용성 비타민군이며 강력한 항산화제로서 인체내 세포막과 기타 지용성 조직을 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 보호합니다. 비타민 E는 심장 질환, 암 및 노화 관련 눈 손상(황반 변성)을 보호하며 지켜주는 역할을 하지요 그렇다고 비타민 영양제를 너무 많이 먹는다면 비타민 E는 과도한 출혈을 유발할 수 있음을 명심하시기 바랍니다. 비타민 E 역시 자연에서 나온 천연 순수한 식품에서 나오는 비타민이 영양제, 복합제같이 합성으로 만든 비타민보다 훨씬 빠르고 흡수도 높다고 .. 2021. 9. 1. 비타민 C가 풍부한 식품 안녕하세요 미카엘리 입니다. 비타민 C가 풍부한 식품 지금부터 함께 알아보시죠~^^ 이전글을 못 보셨다면 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 클릭 [미카엘리 헬스케어] - 비타민 C의 효능 효과 부작용 주변에 비타민 C가 들어있는 식품들은 많지만 막상 찾아보면 어떤것이 있는지 생각나지 않죠. 그래서 이번에는 비타민 C가 풍부한 식품을 알아보겠습니다. ◎비타민 C가 많이 들어있는 식품 결론부터 말씀드리겠습니다. ☞야채(채소)의 경우 ①붉은고추 ... 100g 당 비타민 C 함유량 170mg ②파프리카(피망) ... 100g 당 비타민 C 함유량 170mg ③브로콜리 ... 100g 당 비타민 C 함유량 120mg ④케일 ... 100g 당 비타민 C 함유량 81mg ⑤시금치 ... 100g 당 비타민 C 함유량 60mg.. 2021. 7. 23. 비타민 B가 많이 들어있는 식품 안녕하세요 이전에 썼던 글과 바로 이어서 비타민 B가 많이 들어있는 식품에 대하여 알아보겠습니다. 비타민 B의 효능 효과 부작용 비타민 B의 효능 효과 부작용 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요~미카엘리 입니다. 오늘은 비타민 B에 관하여 이야기 해보겠습니다. ◎비타민 B란 무엇인가? 일반적으로 불리는 비타민 B는 하나가 아니라 그 안에 있는 8가지 다 michaellee-healthcare.tistory.com ☆ 비타민 B가 많이 들어있는 식품 ☆ ◎비타민 B1은 돼지 고기나 곡류 등에 많이 포함되어 있습니다 . ➥비타민 B1은 당의 분해를 도와줍니다. 식품 돼지 안심 해바라기씨 돼지 고기 (비계 포함) 참깨 콩 시리얼 명란젓 (명태) 햄 돼지 등심 ◎비타민 B1의 하루권장량 남성 여성 권장량 권장량 1... 2021. 7. 21. 종합비타민 효능 100세 시대를 살아가는 우리에게 영양제는 더이상 선택아닌 필수입니다. 그 중에서도 사람들이 가장 많이 찾는 비타민에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 통계에 의하면 우리나라 국민의 20%이상이 찾는 영양소라고 하니 얼마나 중요한지 예상하실 수 있으실 겁니다. 비타민은 우리몸에서 필수영양소는 아니지만 없어서는 안되는 꼭 필요한 영양분입니다. 탄수화물,지방,단백질을 보조하여 우리몸의 균형을 잡아주는 중요한 영양소입니다. 특히 정상적인 기능과 성장 유지 항산화제, 노화와 암 예방, 면역력 증강등 체내에서 한 가지 이상의 생화학적 작용이나 생리적 작용에 관여하므로 정상적인 체내 기능을 위해 반드시 필요합니다. 비타민은 에너지를 내지는 않지만 신체기능 조절에 있어서 필수적인 영양소입니다. 하루에 필요한 각 비타민의.. 2021. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
