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마그네슘6

아연(ZINC)이 가장 많이 들어있는 식품 BEST 10 오늘은 아연(ZINC)이 많이 들어있는 식품 BEST 10을 알아보겠습니다. 다함께 고고씽~~ 아연(ZINC)에 대한 글은 아래글 참조 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 아연(ZINC) 효과 효능 부작용 ◎아연(ZINC)이 가장 많이 들어있는 식품 BEST 10 아연은 상처 치유, 면역력 기능, 단백질 및 DNA 구축, 성인의 생식 능력, 어린이의 성장력 등의 기능을 하는 신체의 300가지 이상의 효소의 구성 요소를 형성하는 필수 미네랄입니다. 아연은 또한 후각과 미각을 유지하는데 필요합니다. 인체내 아연 부족으로인한 결핍증상은 성장장애, 설사, 발기부전, 탈모, 눈 및 피부 이상, 식욕장애 및 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 반대로 아연을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 복부 경련, .. 2021. 10. 28.
아연(ZINC) 효과 효능 부작용 안녕하세요 미카엘리 입니다. 초심으로 돌아가겠습니다. 오늘의 주제 : 아연 ( ZINC ) 적지만 우리몸의 필수미네랄인 아연에 대하여 알아보겠습니다. 구독 하트 감사합니다. ◎아연(ZINC) 이란? (효능/효과) 우리몸 건강에 필수미네랄이지만 아주 적은량의 아연은 체내에서 극히 소량(2~3g)으로만 발견된다고 합니다. 주로 근육(60~65%), 뼈, 간 및 피부에서 발견되지만 이 외에도 신체 조직의 많은 곳에서 활동할 수 있습니다. 여러 단백질 구조로 구성되어 있는 아연은 실제로 여러 역할을 하고 있는 팔방미인입니다. ①보조인자로서 세포가 에너지를 생산하는 과정에서 단백질과 지방(탄수화물 및 지질)의 대사에 참여하여 많은 효소 반응을 활성화할 뿐만아니라 200개 이상의 효소(내장기관에 필수적인)의 활성화.. 2021. 10. 27.
마그네슘(magnesium)이 많이 들어있는 식품 10가지 안녕하세요~ 오늘도 구독 좋아요 감사합니다. ★마그네슘 효능에 대해선 아래글 참조★↓↓↓↓↓↓↓↓↓클릭 마그네슘(magnesium) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 미카엘리의 헬스케어 방문해 주신것을 환영합니다. 구독 좋아요 ~ 감사합니다~ ◎마그네슘(magnesium) 이란? 마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 미네랄 가운데 하나입니다. 마그네슘 michaellee-healthcare.tistory.com [미카엘리 헬스케어] - 마그네슘(magnesium) 효능 효과 부작용 ◎건강을 위한 마그네슘이 풍부한 식품 10가지 우리몸의 건강을 위해선 마그네슘을 섭취하는것이 중요합니다. 마그네슘은 근육,심장,신경계등 우리 몸 전체에서 핵심적인 역할을 합니다. 필수 미네랄인 마그네슘이 많이 들어있는 식품 10가지.. 2021. 10. 20.
마그네슘(magnesium) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 미카엘리의 헬스케어 방문해 주신것을 환영합니다. 구독 좋아요 ~ 감사합니다~ ◎마그네슘(magnesium) 이란? 마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 미네랄 가운데 하나입니다. 마그네슘은 혈압을 정상으로 유지하고 뼈를 튼튼하게 하며 일정한 심장박동유지에도 관여돼 있습니다. 마그네슘은 지구상에서 바다속이나 동,식물 및 인간에게서 발견되는 미네랄입니다. 우리몸 속 마그네슘의 약 60%는 뼈에서 발견되고 나머지는 근육 및 연조직 및 혈액을 포함한 체액에서 주요하게 활용되지만 일반적으로 우리 몸의 모든 세포 기능을 정상적으로 작동하는데 필요한 영양소 입니다. ◎마그네슘의 생화학적 반응 효과 마그네슘의 주요 역할중 하나는 우리 몸의 생화학적 반응에서 보조 역할로 작용하는 것 입니다. 에너지 생성 : .. 2021. 10. 8.
칼슘(Calcium)과 시너지 영양소 칼슘에 관한 이야기 제 2 부 이전 글에서 칼슘에 대한 기본적인 설명을 드렸습니다. 오늘은 칼슘이 어떤 시너지를 가지고 어떤 다른 영양소와 결합하면 좋은지에 대해서 말해보겠습니다. 칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 ← 이전글 클릭 ◎ 칼슘의 흡수율 일단 칼슘은 음식 종류에 따라 흡수율이 다릅니다. 우유와 치즈등의 유제품은 40 ~ 50% 정도 흡수 할 수 있는 반면 생선은30 % 정도이며 녹황색 채소는 20% 정도 입니다. 그러나 단순히 흡수율만 보면 유제품이 좋은 것이라 생각되지만 우리는 다른것도 함께 보아야 합니다. 분명히 우유에 흡수율이 뒤떨어 지지만 생선에는 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 D가 들어있으며 녹황색 채소에는 칼슘과 함께 뼈를 강하게 해주는 비타민 K 가 포함되어 있기 .. 2021. 9. 3.
칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 안녕하세요~ 미카엘리 입니다. 건강에 빠질수 없는게 우리 몸의 뼈 입니다. 칼슘은 뼈에 도움이 된다는게 우리가 아는 정설입니다. 하지만 그 이상은 알고 계신 분이 많지 않습니다. 오늘은 그런 칼슘(Calcium)에 대해서 말해드리겠습니다. Now And Go~ ◎칼슘(Calcium)에 관한 이야기 제 1 부 우리들의 기본적인 식사에서 부족하기 쉬운 미네랄 중의 하나로 칼슘을 들 수 있습니다. 칼슘은 대변이나 소변과 함께 배설되기 때문에 매일 빠뜨리지 않고 섭취햐야 하는 아주 중요한 미네랄 입니다. 일반적으로 천연 식재료를 통해 보충하는 것이 바람직하지만 실제로는 이런 천연 식품을 통해 공급을 받는 것은 여러모로 신경도 많이 쓰이고 충분한 양을 보충한다는 것이 쉬운일은 아닙니다. 그래서 이런이유로 칼슘 영.. 2021. 9. 2.
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