반응형 미카엘리 헬스케어 건강클리닉39 크릴오일(Krill Oil) 효능 효과 부작용 안녕하세요 방문해주셔서 감사합니다. 오늘의 주제 : 크릴오일 (Krill Oil) ◎크릴오일 (Krill Oil) 이란 무엇인가? 크릴오일(Krill Oil)이란 바다에 서식하는 남극 크릴새우(동물 플랑크톤의 일종) 로부터 얻어지는 오일입니다. 크릴오일의 성분으로는 ①EPA・DHA (오메가3지방산) ②레시틴 (인지질) ③아스타잔틴 위 3 가지의 영양소가 매우 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA・DHA에 관해서는 생선으로 만든 오메가3 에도 포함되어 있으며 주로 연어,참치,멸치등에서 추출하여 판매되고 있습니다. 오메가3 와 크릴 오일의 EPA·DHA에는 구성 성분에서 차이가 있습니다. 오메가3 : 트리글리세라이드형 EPA/DHA 크릴 오일 : 인지질형 EPA/DHA 트리글리세라이드 : 중성지방 인지질 : .. 2022. 4. 19. 폴리코사놀(polycosanol) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 미카엘리의 헬스케어 블로그를 방문해주셔서 감사합니다. 구독과 하트는 글쓴이에게 큰 힘이 됩니다. 모두 좋은 하루 되세요~ 오늘의 주제 : 폴리코사놀 (polycosanol) ◎폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 식물성 왁스에서 추출한 알코올 혼합물의 총칭입니다. 참마와 밀랍을 통해서도 얻을 수 있지만 일반적으로 사탕수수(Saccharum officinarum)에서 추출됩니다. 폴리코사놀은 약 60%의 옥타코사놀을 함유하고 있습니다. ◎폴리코사놀 효능 효과 일반적으로 폴리코사놀은 ①콜레스테롤 수치 관리를 돕기 위해 건강 보조제로 사용되며 ②운동중 혈류불량(파열)으로 인한 다리 통증과 ③동맥건강을 위한 건강 보조제로 쓰이기도 합니다. 폴리코사놀은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시키고 LDL콜레스테롤 (저.. 2022. 4. 5. 엽산(Folic acid) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 여러분 미카엘리의 헬스케어 블로그 입니다. 오늘은 임산부에게 중요한 엽산(Folic acid)에 대하여 알아보겠습니다. here we go~~ 오늘의 주제 : 엽산 (Folic acid) ◎엽산이란 무엇인가? 엽산은 시금치, 아스파라거스, 비트, 브로콜리, 아보카도, 감귤, 소고기 간 등의 식품에서 일반적으로 발견되는 비타민 B군의 한 종류 입니다. 정확히는 비타민 B9의 또다른 명칭입니다. 비타민 B군은 비타민 C 와 함께 수용성 비타민이기 때문에 매일매일 섭취해야 하는 영양소 입니다. 수용성이기 때문에 체내에 머물지 않고 배출되기 때문입니다. 또한 우리몸은 엽산을 만들 수 없으므로 음식을 통하여 (특히 채식 : 이파리 많은 채소) 얻어야 합니다. ◎엽산의 효능 효과 1,임신을 위한 영양소.. 2022. 3. 29. 소금 (salt) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 오늘의 이야기 주제는 "소금" 입니다. 오늘의 주제 : 소금 (salt) 1.소금(salt) 이란?. 소금은 염화나트륨(NaCl)이라고도 하며 40%의 나트륨과 60%의 염화물로 구성됩니다. 소금이라는 단어(salt)는 소금을 의미하는 라틴어 "sal"에서 유래했습니다. 한때 무척이나 귀한 상품이었고 무역용 화폐로도 사용 되었습니다. 예전 로마시대에는 소금을 화폐대용으로 지급했기 때문에 급여(salary)라는 영어 단어는 소금받는 사람이란 뜻에서 나왔다고 합니다. 또한 소금주는 사람을 뜻하는 말이 군인(soldier)이라고 합니다. 소금은 과거로부터 오랫동안 맛을 내고 음식을 보존하는 데 사용되었습니다. 또한 무두질, 염색 및 표백, 도자기, 비누 및 염소 생산에도 사용되었습니다. 현재에도 .. 2022. 3. 14. 식이섬유의 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 오늘의 이야기는 "식이섬유" 입니다. 섬유질이라고 불리기도 합니다. 함께 살펴보겠습니다. Are you ready? go~ 오늘의 주제 : 식이섬유 ◎식이섬유(섬유질)란? 식이섬유(섬유질)란 우리몸이 소화할 수 없는 탄수화물의 일종인 영양소 입니다. 대부분의 탄수화물은 당으로 분해되지만 섬유질은 당 분자로 분해되지 않고 소화되지 않은 채 몸에서 배출됩니다. 식이섬유는 우리 몸의 당을 조절하여 배고픔과 혈당을 억제하는 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 훌륭한 공급원은 전체 과일과 채소, 전체 곡물 및 콩류 입니다. ※물과 함께 7대 영양소로 분류 되기도 합니다. ◎두가지 종류의 식이섬유 물에 녹는 수용성 식이섬유는 혈당 수치를 낮추고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 수용성 식이섬유가 많이.. 2022. 3. 7. 물(Water) 얼마나 많이 마시고 있나요? 물의 중요성 우리는 신체 건강을 유지하기위해 점점 많은 노력을 하고 있습니다. 몸에 좋은 음식을 먹으며 신체를 단력하기위하여 매일 운동을 합니다. 하지만 가장 중요한 것 중 하나를 잊으신 것은 아닌가요? 바로 우리가 습관적으로 매일 마시는 물입니다. 날씨가 매우 덥거나 식사를 한 후에 마시는 것이 일반적이겠지만 신체 건강을 위해선 얼마나 마셔야 할까요? 그리고 물의 중요성은 어떤지... 오늘 바로 확인해보겠습니다. ※ 물(water)의 중요성 ※ 1. 물(water)이란? 물은 건강에 필수!!! 라는 말을 우리는 참 많이 듣습니다. 물은 우리 몸의 대부분(70%)을 차지한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이 외에도 몸에서 노폐물을 배출하거나 체온을 조절하고 뇌의 기능을 활성화 한다는 사실!!! 물은 이외에도 우리몸에.. 2022. 1. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
