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심혈관 질환(CVD) 에 관하여 팩트시트(Fact Sheet) ◎ 중요한 사실 심혈관 질환(CVD)은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 2019년에 CVD로 사망한 사람은 약 1,790만 명으로 전 세계 사망자의 32%를 차지합니다. 이 중 85%는 심장마비와 뇌졸중으로 사망했습니다. CVD 사망의 3/4 이상이 개발도상국 이하에서 발생합니다. 2019년 비전염성 질병으로 인한 1,700만 명의 조기 사망(70세 미만) 중 38%가 CVD로 인한 것입니다. 대부분의 심혈관 질환은 흡연, 건강에 해로운 식단 및 비만, 신체 활동 부족 및 유해한 알코올 사용과 같은 행동 위험 요소를 해결함으로써 예방할 수 있습니다. 심혈관 질환을 조기에 발견하여 상담과 약물 치료를 통한 관리가 시작될 수 있도록 하는 것이 중요합니다. ◎ 심혈.. 2021. 11. 5.

노화와 건강에 관한 10가지 사실 현재 지구상에는 역사상 처음으로 많은 사람들이 100세 이상 사는것을 기대할 수 있습니다. 장수는 본인과 가족뿐만 아니라 사회 전체적으로도 중요한 문제입니다. 장수를 누린다면 인생을 살아가면서 더 많은 삶의 기회가 많아지고 사랑하는 가족과도 더 많은 시간을 함께 할 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 것은 건강이라는 한 가지 요소에 크게 좌우됩니다. Fact 1 : 세계 인구의 급격한 고령화 추세 2015년에서 2050년 사이에 60세 이상 인구는 9억 명에서 20억 명으로 증가할 것이라고 합니다. (전 세계 인구의 12%에서 22%로 변화) 인구의 고령화는 과거보다 더 빠르게 진행되고 있습니다. 프랑스같은 경우 60세 이상 인구 비율이 10%에서 20%까지 변화하는데 적응하는 기간이 거의 150년이 .. 2021. 8. 17.

활발한 신체 활동이 주는 9가지 이점 신체 활동 은 집안일, 쇼핑, 산책, 운동, 회사일등 하루 종일 우리가 하는 모든 움직임을 의미합니다. 신체 활동이 신체와 정신 모두에 도움이 될 뿐만 아니라 많은 질병의 위험을 줄일 수 있다는 증거가 계속해서 나오고 있습니다. 다음은 규칙적이며 활발한 신체 활동의 9가지 입증된 이점입니다. 1. 건강한 체중 유지에 도움 낮은 신체 활동은 과체중 또는 비만이 될 위험이 있습니다. 운동만 한다고 해서 반드시 체중 감량이 되는 것은 아니지만 균형 잡힌 식단과 병행하면 성공적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 신체활동으로 건강과 다이어트 두마리의 토끼를 잡을 수 있습니다. 2. 혈압을 낮춤 고혈압은 많은 질병, 특히 뇌졸중과 심장병의 원인입니다. 규칙적인 신체 활동은 심장의 힘을 증가시켜 몸 전체에 혈액.. 2021. 7. 22.

WHO가 권장하는 건강한 식단 안녕하세요. 미카엘리 입니다. WHO가 권장하는 식단을 소개해 드리겠습니다. WHO가 무엇인지는 다들 알고계시죠? ㅎㅎ (World Health Organization) ◎ 건강한 식단은 우리몸의 건강과 영양을 위해 필요 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 많은 만성 질병으로부터 당신을 보호합니다. 다양한 음식을 먹고 소금, 설탕, 포화지방 및 산업적으로 생산된 트랜스 지방을 덜 섭취하는 것은 건강한 식단에 필수적입니다. 건강한 식단은 다양한 음식의 조합으로 구성됩니다. 주식으로 곡물(밀, 보리, 호밀, 옥수수 또는 쌀) 또는 녹말이 많은 뿌리(감자, 참마, 토란 또는 카사바) 콩류(렌즈콩 및 콩) 과일과 야채 동물성 식품(고기, 생선, 계란 및 우유) 다음은 WHO 권장 사항에 따라 건강한 식단을 따르는데 .. 2021. 7. 13.

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