반응형 자연이 준 선물 : 슈퍼푸드28 비타민 K 가 많이 들어있는 식품 열가지 안녕하세요~미카엘리 입니다~ 제 글이 조금이라도 도움이 되셨다면 구독~좋아요~부탁드려요~ 비타민 K 효능 효과 부작용 ↓↓↓↓↓↓ 비타민 K 효능 효과 부작용 안녕하세요 미카엘리의 헬스케어입니다. 건강에 도움이 되는 정보 구독 Please~ 비타민 K 비타민 K는 상처가 났을때 혈액이 응고되고, 뼈 및 혈중 칼슘 수치 조절등의 역할을 하는 지용성 비타민을 michaellee-healthcare.tistory.com ◎비타민 K 란? 비타민 K는 단백질 변형, 혈액 응고, 뼈 및 심장 건강에 필요한 필수 영양소입니다. 비타민 K는 비타민 K1(필로퀴논)과 비타민 K2(메나퀴논)의 두 가지로 구분되는 비타민 화합물 그룹입니다. 비타민 K1은 주로 식물성 식품, 특히 어둡고 잎이 많은 녹색 채소에서 발견됩니다.. 2021. 10. 1. 칼슘(Calcium)이 많이 들어있는 식품 칼슘(Calcium)에 관한 이야기 제3부 안녕하세요 미카엘리 입니다. 칼슘 1부, 2부에 이어서 3부도 바로 시작하겠습니다. 출~발~↑↑↑↑↑↑↑ 이전글을 못보신 분들을 위해 [미카엘리 헬스케어] - 칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 안녕하세요~ 미카엘리 입니다. 건강에 빠질수 없는게 우리 몸의 뼈 입니다. 칼슘은 뼈에 도움이 된다는게 우리가 아는 정설입니다. 하지만 그 이상은 알고 계신 분이 많지 않습니다. 오늘은 그런 michaellee-healthcare.tistory.com [미카엘리 헬스케어] - 칼슘(Calcium)과 시너지 영양소 칼슘(Calcium)과 시너지 영양소 칼슘에 관한 이야기 제 2 부 이전 글에서 칼슘에 대한 기.. 2021. 9. 8. 비타민 E가 많이 들어있는 식품 안녕하세요~미카엘리 입니다. 이전 글에 이어서 비타민 R가 풍부한 식품에 관한 이야기 지금 만나볼까요? 이전 글(비타민 E 에 관한 글) 을 아직 못 보셨다면 아래 글을 참조하시기 바랍니다. 비타민 E의 효능 효과 부작용 비타민 E는 8가지 지용성 비타민군이며 강력한 항산화제로서 인체내 세포막과 기타 지용성 조직을 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 보호합니다. 비타민 E는 심장 질환, 암 및 노화 관련 눈 손상(황반 변성)을 보호하며 지켜주는 역할을 하지요 그렇다고 비타민 영양제를 너무 많이 먹는다면 비타민 E는 과도한 출혈을 유발할 수 있음을 명심하시기 바랍니다. 비타민 E 역시 자연에서 나온 천연 순수한 식품에서 나오는 비타민이 영양제, 복합제같이 합성으로 만든 비타민보다 훨씬 빠르고 흡수도 높다고 .. 2021. 9. 1. 당장 먹어야 하는 건강에 좋은 5가지 음식 안녕하세요~ 미카엘리 입니다. 여러분들은 슈퍼푸드란 말을 아시나요? 질병을 막아주고, 면역 기능을 강화하고, 기분을 좋게하고, 체중까지 줄여준다는 . . . 이런 완벽한 식품이 있을리가 . . . 하지만 있었습니다 !!!! 그래서 슈퍼푸드 인거죠~~ 바로 소개해 드리겠습니다. ◎당장 먹어야 하는 건강에 좋은 5가지 음식 ① 사과 (Apple) : 껍질 안깎은 사과 하루에 사과 한 개는 삶을 건강하게 만듭니다. 사과를 먹을때는 가능한한 껍질을 벗기지 않고 먹는것을 추천합니다. 사과가 피부에 좋다는 사실은 이미 오래전부터 알려진 사실이지만 사실 진짜는 사과 껍질에 있습니다. 사과의 과육을 보호하는 역할을 하는 껍질에는 폴리페놀이 다량 함유되어 콜레스테롤을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 폴리페놀 : 체중 감.. 2021. 8. 19. 당근 효능 효과 부작용 안녕하세요 미카엘리 입니다. 오늘 이야기 할 주제는 당근입니다. 당근^^ 당근^^ 당근^^ 출발~~~ 당근 역시 우리에게 매우 친숙한 야채 중 하나죠~ 우리나라 뿐만아니라 전 세계인들이 사랑하고 우리몸에도 아주 좋은 채소입니다. 이런 당근의 놀라운 효과를 여러분은 알고 계시나요? 혹시 모르신다면 끝까지 따라와 주세요~ ◎당근이야기 당근 역시 인류가 아주 오래전부터 먹어왔습니다. 야생자연에 여러가지 여러색의 야생당근이 있었지만 아프가니스탄에서만 나는 당근이 주황색이라 이것을 바탕으로 품종개량을 해서 만든것이 현재 우리가 알고 있는 당근이라고 합니다. 당근 원산지는 아프가니스탄!!! 당근의 당자는 당나라 당(唐) 이라고 합니다. 즉, 중국에서 넘어온 뿌리채소라는 뜻으로 다른말로는 홍당무라고도 합니다. ◎당근.. 2021. 8. 19. 양파 효능 효과 부작용 안녕하세요 미카엘리 입니다. 오늘은 양파에 대해서 한번 이야기 해보겠습니다.^^ 양파가 몸에 좋다는 이야기는 아마 대부분의 사람들이 알고 있습니다만 정확히 어떤것에 좋은지는 잘 알고 있지 않는것 같습니다. 그래서 준비해봤습니다~ 함께 보시죠~ Here We Go Go Go ~~~ 1. 양파 (Onion) 이야기 양파의 기원은 여러가지 설이 있지만 현재 이란 주변이라는 게 거의 확실하다고 합니다. 양파는 인류 초기에 재배된 작물 중 하나였을 거라고 추측하기도 하는데 이미 5,000년 전에 중국에서 재배되었으며 인도의 가장 오래된 베다 문헌에도 언급되어 있기 때문입니다. 또한 기원전 2500년경의 수메르 문헌에는 총독의 양파밭을 쟁기질하는 누군가에 대해 나와 있고 이집트에서는 기원전 3500년경에 양파를 심.. 2021. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
