신체를 지탱해주는 단단한 뼈와 음식을 먹을 수 있게 해주는 치아에 대한 중요성을 모르는 사람은 아마도 없을 것 입니다.다양하고 균형 잡힌 식단을 이용하는 경우 충분히 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
그러나 간편식 위주의 식사를 하거나 다이어트 식단, 편의점같은 곳의 저품질 음식을 먹는다면 칼슘의 결핍은 아마 예정된 일일 것 입니다. 이 글을 읽는 모든 분들 께서는 칼슘의 하루 권장량이나 식재료의 성분같은 것을 정확히 볼 수 있는 사람은 많지 않을 것 입니다. 이런 이유로 현재 우리 국민의 많은 수가 결핍 상태라고 합니다.
칼슘은 뼈와 신체의 성장과 구성, 유지에 매우 중요하며 특히 뼈와 치아에 더더욱 중요합니다.
현재를 살아가는 우리는 가공식품(칼로리가 매우 높음)을 즐겨 먹지만 영양은 형편없기에 칼슘 결핍이나 뼈 손실, 뼈 및 관절 통증은 어쩌면 당연한 것일 수 있습니다.
◎칼슘(Calcium)의 이점
우리몸의 튼튼하고 단단한 뼈를 만들고 유지하기 위해서 칼슘은 꼭 필요합니다.
※ 튼튼하고 단단한 뼈
우리몸은 뼈의 강도를 유지하고 신체의 중요한 기능을 수행하기 위해 칼슘이 필요합니다. 체내의 대부분의 칼슘은 뼈와 치아에 저장되어 구조와 강도를 유지합니다.신체는 또한 근육과 신경 사이에서 정보를 전달하기 위해 칼슘을 필요로 합니다. 당연한 말이지만 자연그대로 나온 천연 식품에 들어있는 칼슘은 건강기능식품으로 나온 칼슘(영양제)보다 뼈 건강에 더 좋습니다.
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