반응형 전체 글110 올바른 오메가3 고르는 방법 전 페이지에 이어 이번에는 올바른 오메가3를 찾는 법을 알려드리겠습니다. 일단 주원료가 무엇이지를 알아야 한다?? 오메가3는 동물성 (EPA+DHA)과 식물성 (EPA)으로 나뉘고, 동물성은 생선에서 추출, EPA(6)와 DHA(4)로 구성돼 있으며 식물성은 미세조류에서 추출하고 DHA가 대부분입니다. 무엇을 골라야 할까요? 실험에 의하면 이런 이유로 식물성 오메가3를 먹는 것이 유리한데 그 중에서도 RTG형이면서 미세조류로 만든 것이 가장 좋다고 합니다. 그 이유는 먹이사슬 상위로 갈수록 바다의 미세플라스틱이나 중금속이 증가하여 그렇다고 합니다. 하지만 반대로 오염이 심한 바다에서 나온 미세조류보단 북극같은 청정지역에서 나온 생선들이 더 믿을 만 하죠. 판단은 각자에게 맏기는 걸로~^^ 결론 : 첫째 .. 2021. 4. 30. 오메가-3의 효능에 대하여 안녕하세요. 건강수호천사 미카엘입니다. 오메가3의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는다고 합니다. 체내 염증도도 낮춰주고 알러지질환도 개선시켜준다고 하니 거의 만병통치약이네요^^ 오메가3의 효능 중 가장 큰 것이 무엇일까요? 바로 혈행개선효과 입니다. 특히 40대이후 건강을 위해 오메가3를 복용하는 분들이 많습니다. 오메가3는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 막아 혈액순환을 원활하게 합니다. 서구화된 식습관으로 나쁜 지방인 중성지방이 혈관에 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액의 흐름을 방해해 각종 심뇌혈관질환의 원인이 됩니다. 특히 과다한 육류 섭취와 운동.. 2021. 4. 29. 이전 1 ··· 16 17 18 19 다음 반응형
