반응형 오메가34 크릴오일(Krill Oil) 효능 효과 부작용 안녕하세요 방문해주셔서 감사합니다. 오늘의 주제 : 크릴오일 (Krill Oil) ◎크릴오일 (Krill Oil) 이란 무엇인가? 크릴오일(Krill Oil)이란 바다에 서식하는 남극 크릴새우(동물 플랑크톤의 일종) 로부터 얻어지는 오일입니다. 크릴오일의 성분으로는 ①EPA・DHA (오메가3지방산) ②레시틴 (인지질) ③아스타잔틴 위 3 가지의 영양소가 매우 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA・DHA에 관해서는 생선으로 만든 오메가3 에도 포함되어 있으며 주로 연어,참치,멸치등에서 추출하여 판매되고 있습니다. 오메가3 와 크릴 오일의 EPA·DHA에는 구성 성분에서 차이가 있습니다. 오메가3 : 트리글리세라이드형 EPA/DHA 크릴 오일 : 인지질형 EPA/DHA 트리글리세라이드 : 중성지방 인지질 : .. 2022. 4. 19. 5대영양소 특집 : 지방(Fat)의 기능과 역할 오늘은 5대 영양소 특집 지방에 대해서 알아보겠습니다. 3대 영양소라고 하면 마지막 파트가 되겠습니다. Go Go Go ~ 5대 영양소 특집 : 지방 (Fat) ◎지방이란? 지방은 1개의 "글리세린"에 3개의 "지방산"로 이루어져 있습니다. 식사에서 섭취한 지방은 몸에서 에너지원으로 사용됩니다. (주로 소장에서 소화) 또, 세포막이나 호르몬의 재료로 사용되며 이 외에도 지용성 비타민의 흡수를 돕는 역할도 하고 있습니다. 지방은 탄수화물과 단백질과 함께 우리몸의 에너지원으로 쓰이는 영양소이기 때문에 우리가 흔히 3대 영양소라고 말하기도 합니다. 지방은 1g 당 약 9kcal의 에너지가 생성됩니다. 탄수화물과 단백질은 1g 당 약 4kcal이기 때문에 에너지 발생량 (약 2.5배) 을 보면 지방은 가장 .. 2021. 11. 29. 올바른 오메가3 고르는 방법 전 페이지에 이어 이번에는 올바른 오메가3를 찾는 법을 알려드리겠습니다. 일단 주원료가 무엇이지를 알아야 한다?? 오메가3는 동물성 (EPA+DHA)과 식물성 (EPA)으로 나뉘고, 동물성은 생선에서 추출, EPA(6)와 DHA(4)로 구성돼 있으며 식물성은 미세조류에서 추출하고 DHA가 대부분입니다. 무엇을 골라야 할까요? 실험에 의하면 이런 이유로 식물성 오메가3를 먹는 것이 유리한데 그 중에서도 RTG형이면서 미세조류로 만든 것이 가장 좋다고 합니다. 그 이유는 먹이사슬 상위로 갈수록 바다의 미세플라스틱이나 중금속이 증가하여 그렇다고 합니다. 하지만 반대로 오염이 심한 바다에서 나온 미세조류보단 북극같은 청정지역에서 나온 생선들이 더 믿을 만 하죠. 판단은 각자에게 맏기는 걸로~^^ 결론 : 첫째 .. 2021. 4. 30. 오메가-3의 효능에 대하여 안녕하세요. 건강수호천사 미카엘입니다. 오메가3의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는다고 합니다. 체내 염증도도 낮춰주고 알러지질환도 개선시켜준다고 하니 거의 만병통치약이네요^^ 오메가3의 효능 중 가장 큰 것이 무엇일까요? 바로 혈행개선효과 입니다. 특히 40대이후 건강을 위해 오메가3를 복용하는 분들이 많습니다. 오메가3는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 생성을 막아 혈액순환을 원활하게 합니다. 서구화된 식습관으로 나쁜 지방인 중성지방이 혈관에 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액의 흐름을 방해해 각종 심뇌혈관질환의 원인이 됩니다. 특히 과다한 육류 섭취와 운동.. 2021. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
