밀크씨슬 (milk thistle) 효능 효과 부작용

안녕하세요 미카엘리 입니다.

오늘도 화이팅 하세요~

 

오늘의 주제는 밀크씨슬 (milk thistle) 입니다.

다함께 고고씽~

 

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◎밀크씨슬이란 무엇인가요?

밀크씨슬은 해바라기, 데이지와 돼지풀과 같은 국화과 식물에 속하는 꽃식물입니다. 밀크씨슬은 자주색 꽃이 있으며 줄기를 꺾으면 하얀 우유같은 수액이 흘러나와서 밀크씨슬이라고 불린다고 합니다. 

 

밀크씨슬은 유럽이 원산지이며 초기 식민지 개척자들에의해 전 세계적으로 널리 퍼지게 됩니다. 현재 밀크씨슬은 미국 동부, 캘리포니아, 남미, 아프리카, 호주 및 아시아 전역에서 볼 수 있다고 합니다.

밀크씨슬의 씨앗과 그외 부분에서 추출한 추출물이 실리마린으로 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있으며 특히 간건강에 좋다고 알려져 있습니다.

 

밀크씨슬은 역사적으로 오래전부터 간 질환과 담낭 질환에 밀크씨슬을 사용해 왔다고 합니다.
밀크씨슬은 현재 간질환, 당뇨병, 소화불량 및 기타 질환에 대한 건강보조식품으로 많이 쓰이고 있습니다.

 

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◎밀크씨슬의 효능 효과 

 

가장 큰 효과는 간건강과 당뇨병에 좋다고 합니다.

≫간건강 

밀크씨슬의 가장 일반적인 용도 중 하나는 간질환을 치료하는 것 입니다. 

밀크씨슬의 추출물인 실리마린은 활성산소의 생성을 줄여주는 강력한 항산화제 역할을 하며 독성 화학물질과 약물로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는 역할도 한다고 합니다.

 

≫당뇨병 

밀크씨슬 추출물이 인슐린 저항성을 줄이는 효과가 있다고 나타났습니다. 

인슐린 저항성은 제2형 당뇨병 환자의 문제입니다.

 

밀크씨슬 효능 효과

 

 

 

 

 

 

 

◎밀크씨슬의 추가 건강 효과

 

☞피부 건강 

강력한 항산화 효과로 노화 방지 효과 까지~

 

☞콜레스테롤 감소

높은 콜레스테롤은 심장에 무리를 일으키고(심장병) 뇌졸중의 위험 가능성을 높일 수 있습니다.

밀크씨슬 복용시 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 합니다.

☞체중 감량 효과

실리마린이 체중감소 효과가 있다고 하네요 0_0 

☞알레르기성 천식 개선

밀크씨슬의 항염증 성분이 기도의 염증을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

☞암세포 억제

밀크씨슬 추출물이 대장암세포의 성장을 억제한다고 합니다.

☞뼈 건강

밀크씨슬 차가 뼈에 좋다고 합니다.

☞인지력 향상

밀크씨슬이 산화스트레스에 대한 저항력을 증가시켜 준다고 합니다.

산화 스트레스는 알츠하이머 치매의 잠재적 원인입니다.

☞면역력 강화

몸에 좋은 것에는 필수적으로 붙는 면연력 증가

 

※PS : 아직 연구결과가 많지 않아 위의 효과에 대한 검증이 더 필요하다고 합니다.

 

밀크씨슬 차(Tea)

 

 

◎밀크씨슬의 부작용

밀크씨슬은 자연식품이라 부작용이 거의 없지만 일부는 다음과 같은 부작용이 올 수 있다고 합니다.

1. 메스꺼움
2. 설사
3. 피부 가려움증
4. 팽만감
5. 비만
6. 식욕 상실
7. 두통

대부분의 부작용이 일반 영양제를 복용한 후의 부작용과 같습니다.

 

 

 

 

◎밀크씨슬 !!! 꼭 알아야 할 사실!!!

• 밀크씨슬은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 돼지풀, 국화, 금잔화, 데이지와 같은 같은 과의 식물에 알레르기가 있는 경우에는 섭취하지 말아야 합니다.
• 임신 중이거나 수유 중인 경우 밀크씨슬이 안전한지 여부는 알 수 없으므로 임신 중이거나 수유 중인 경우 사용하기 전에 전문가와 상의하는 것을 권장합니다.
• 어린이는 밀크씨슬 금지입니다.
• 밀크 엉겅퀴는 고 콜레스테롤(스타틴), 에스트로겐 약물 또는 알약 및 기타 약물을 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약물을 복용하는 경우 전문가와 상담하시는 것을 추천합니다.
• 밀크씨슬은 체내에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있습니다. 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증 또는 자궁근종을 포함한 호르몬 관련 질환이 있거나 위험이 있는 경우 밀크씨슬을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것을 추천

 

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☆오늘의 포인트☆

 

밀크씨슬은 역사적으로 간 및 담낭 문제를 치료하는데 사용된 식물입니다.

 

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