루테인(Lutein) 과 지아잔틴(Zeaxanthin)의 효과 효능

미카엘리의 헬스케어

안녕하세요 행복의 건강전도사 미카엘리입니다.^^

오늘은 눈 건강에 좋은 루테인과 지아잔틴에 대해서

설명해 드리려고 합니다.

 

루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)의 장점

부제 ≫ 눈건강 과 시력 건강 ≪

 

 

눈을 건강하게 유지하는데에는 좋은 영양을 공급하면서 최선의 관리가 중요합니다. 

황반 변성 및 백내장의 위험을 줄일수있는 두 가지 매우 중요한 안구 영양에는

루테인 (LOO-teen)과 제아잔틴 (zee-ah-ZAN-thin)이 있습니다.

 

루테인과 제아잔틴은 두 가지 유형의 카로티노이드(kuh-RAH-teh-noids)로

야채 및 기타 식물에서 널리 발견되는 노란색에서 빨간색 ①안료입니다. 

루테인은 노란색 색소로 간주되지만 고농도에서는 주황색을 띕니다.

 

※①안료 : 물 및 대부분의 유기용제에 녹지 않는 분말상(粉末狀)의 착색제

시금치는 루테인과 제아잔틴의 최고의 천연 공급원 중 하나입니다.

 

원래 루테인과 제아잔틴은 식물이 많은 빛 에너지를 흡수한 햇빛

특히 청색광이라고 하는 고 에너지 광선으로 인한 손상을 막는 것 입니다 .

 

많은 녹색 잎이 많은 식물과 다채로운 과일 및 채소에서 발견되는 것 외에도

루테인과 제아잔틴은 사람 눈의 황반에서 고농도로 발견됩니다.

 

루테인과 제아잔틴은 신체에서 중요한 항산화 기능을 하는 것도 확인되었습니다.

중요한 눈 및 시력의 건강 외에도 루테인은 심장마비를 유발하는 질병인

동맥경화증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

루테인과 제아잔틴의 눈 건강 효능

강력한 항산화제인 루테인과 제아잔틴은 다양한 방법으로 신체, 특히 눈을 보호 할 수 있습니다. 

눈 건강과 관련한 연구에 따르면 다음과 같은 도움을 줍니다.

• 염증 억제
• 스트레스로부터 방어
• 시력의 선명도 향상
• 시각적 대비 감도 향상
• 눈부심 장애 감소
• 햇빛 손상으로부터 눈 조직 보호
• 안구 질환과 관련된 세포 손실 및 사망 감소
• 유해한 청색광으로부터 눈을 보호
• 빛 신호를 망막의 전기신호로 변환하고
• 이러한 신호를 뇌의 시각 피질로 전달하는데 도움을 줍니다.

 

루테인과 제아잔틴을 함유한 천연식품

루테인과 제아잔틴의 최고의 자연 식품 공급원은 케일과 시금치입니다.

 

 

천연식품 루테인 함유량 비교

 

★☆★☆★ 눈 건강을 지킵시다 ☆★☆★☆