반응형 칼슘마그네슘3 마그네슘(magnesium) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 미카엘리의 헬스케어 방문해 주신것을 환영합니다. 구독 좋아요 ~ 감사합니다~ ◎마그네슘(magnesium) 이란? 마그네슘은 우리 몸에서 아주 중요한 미네랄 가운데 하나입니다. 마그네슘은 혈압을 정상으로 유지하고 뼈를 튼튼하게 하며 일정한 심장박동유지에도 관여돼 있습니다. 마그네슘은 지구상에서 바다속이나 동,식물 및 인간에게서 발견되는 미네랄입니다. 우리몸 속 마그네슘의 약 60%는 뼈에서 발견되고 나머지는 근육 및 연조직 및 혈액을 포함한 체액에서 주요하게 활용되지만 일반적으로 우리 몸의 모든 세포 기능을 정상적으로 작동하는데 필요한 영양소 입니다. ◎마그네슘의 생화학적 반응 효과 마그네슘의 주요 역할중 하나는 우리 몸의 생화학적 반응에서 보조 역할로 작용하는 것 입니다. 에너지 생성 : .. 2021. 10. 8. 칼슘(Calcium)이 많이 들어있는 식품 칼슘(Calcium)에 관한 이야기 제3부 안녕하세요 미카엘리 입니다. 칼슘 1부, 2부에 이어서 3부도 바로 시작하겠습니다. 출~발~↑↑↑↑↑↑↑ 이전글을 못보신 분들을 위해 [미카엘리 헬스케어] - 칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 안녕하세요~ 미카엘리 입니다. 건강에 빠질수 없는게 우리 몸의 뼈 입니다. 칼슘은 뼈에 도움이 된다는게 우리가 아는 정설입니다. 하지만 그 이상은 알고 계신 분이 많지 않습니다. 오늘은 그런 michaellee-healthcare.tistory.com [미카엘리 헬스케어] - 칼슘(Calcium)과 시너지 영양소 칼슘(Calcium)과 시너지 영양소 칼슘에 관한 이야기 제 2 부 이전 글에서 칼슘에 대한 기.. 2021. 9. 8. 칼슘(Calcium)과 시너지 영양소 칼슘에 관한 이야기 제 2 부 이전 글에서 칼슘에 대한 기본적인 설명을 드렸습니다. 오늘은 칼슘이 어떤 시너지를 가지고 어떤 다른 영양소와 결합하면 좋은지에 대해서 말해보겠습니다. 칼슘(Calcium)의 역할과 과다복용 결핍 증상 ← 이전글 클릭 ◎ 칼슘의 흡수율 일단 칼슘은 음식 종류에 따라 흡수율이 다릅니다. 우유와 치즈등의 유제품은 40 ~ 50% 정도 흡수 할 수 있는 반면 생선은30 % 정도이며 녹황색 채소는 20% 정도 입니다. 그러나 단순히 흡수율만 보면 유제품이 좋은 것이라 생각되지만 우리는 다른것도 함께 보아야 합니다. 분명히 우유에 흡수율이 뒤떨어 지지만 생선에는 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 D가 들어있으며 녹황색 채소에는 칼슘과 함께 뼈를 강하게 해주는 비타민 K 가 포함되어 있기 .. 2021. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
