반응형 종합비타민9 비타민 A가 많이 들어있는 식품 안녕하세요~ 미카엘리 입니다. 오늘은 이전에 썼던 비타민A가 많은 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전글 : 비타민 A의 효능 효과 부작용 비타민 A가 풍부한 식품 ①동물성 식품 비타민 A는 시력, 신체발달성장, 면역력 및 우리 몸의 건강 유지에 필수적인 역할을하는 지용성 비타민 입니다. 레티놀이라고도 하는 비타민 A1은 생선 간 치즈 버터와 같은 동물성 식품에서만 발견된다고 합니다. 그럼 차례대로 알아보겠습니다.^^ 소고기 양고기 대구 고등어 참치 연어 삶은계란 치즈 ②식물성 식품 - 야채/채소 우리몸에선 식물에서 발견되는 주1) 카로티노이드로부터 비타민 A를 만들수 있습니다. 이러한 카로티노이드에는 베타카로틴과 알파카로틴이 포함되며 이것을 총칭하여 주2) 프로비타민 A 라고 합니다. 주1) 동식.. 2021. 7. 13. 비타민 A의 효능 효과 부작용 안녕하세요 미카엘리입니다. 오늘은 비타민 A에 대해서 말해보겠습니다. 비타민 A는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지용성 영양소입니다. 우리는 이것을 음식으로 섭취하거나 비타민제를 통하여 섭취할 수도 있습니다. 비타민 A는 무엇입니까? 우리가 먹는 음식에는 두가지 형태의 비타민 A가 있다고 합니다. 레티놀 및 레티닐에스테르(화장품 원료로 많이 쓰임)는 유제품이나 간 및 생선과 같은 동물성 식품에 존재하며 프로비타민 A는 과일이나 야채종류 같은 식물성 식품에 풍부하다고 합니다. 비타민 A는 지용성이기 때문에 나중에 사용하기 위해 신체 조직에 저장됩니다. 신체에 있는 대부분의 비타민 A는 레티닐 에스테르 형태로 간에 보관된다고 합니다. 이 에스테르는 레티놀 결합 단백질(RBP)에 결합하는 모든 트랜스-레티놀.. 2021. 7. 12. 종합비타민 효능 100세 시대를 살아가는 우리에게 영양제는 더이상 선택아닌 필수입니다. 그 중에서도 사람들이 가장 많이 찾는 비타민에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 통계에 의하면 우리나라 국민의 20%이상이 찾는 영양소라고 하니 얼마나 중요한지 예상하실 수 있으실 겁니다. 비타민은 우리몸에서 필수영양소는 아니지만 없어서는 안되는 꼭 필요한 영양분입니다. 탄수화물,지방,단백질을 보조하여 우리몸의 균형을 잡아주는 중요한 영양소입니다. 특히 정상적인 기능과 성장 유지 항산화제, 노화와 암 예방, 면역력 증강등 체내에서 한 가지 이상의 생화학적 작용이나 생리적 작용에 관여하므로 정상적인 체내 기능을 위해 반드시 필요합니다. 비타민은 에너지를 내지는 않지만 신체기능 조절에 있어서 필수적인 영양소입니다. 하루에 필요한 각 비타민의.. 2021. 5. 4. 이전 1 2 다음 반응형
