반응형 자전거효과3 자전거 운동 : 자전거 다이어트 바로 시작 안녕하세요~미카엘리 입니다.^^ 계속해서 자전거 이야기 입니다. 계속해서 함께 보시죠~ 이전글을 못보셨다면 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓클릭 [건강을 위한 운동] - 자전거타기 : 운동효과 장점설명. 자전거타기 : 운동효과 장점설명 ◎자전거 이야기 자전거는 참 좋은 운동기구 입니다. 운동효과도 아주 좋고 근거리 이동부터 장거리까지 마음에 따라 얼마든지 가볼수 있다는 장점이 있습니다. 요즘에는 각 도시내에 자전거 michaellee-healthcare.tistory.com 다이어트를 한다면 많은 산소를 이용해 지방을 연소시키는 유산소 운동이 필수입니다. 그 유산소 운동중 가장 최근에는 자전거 다이어트가 주목 받고 있습니다. 자전거 다이어트의 장점은 바람을 느끼면서 즐겁게 계속해서 할 수 있는 것입니다. 전신 운동으로.. 2021. 8. 26. 자전거타기 : 운동효과 장점설명 ◎자전거 이야기 자전거는 참 좋은 운동기구 입니다. 운동효과도 아주 좋고 근거리 이동부터 장거리까지 마음에 따라 얼마든지 가볼수 있다는 장점이 있습니다. 요즘에는 각 도시내에 자전거 전용 도로가 잘 되어있으며 특히 큰 강유역이나 작은 하천가에도 자전거 도로가 잘 닦여있어 맘만 먹으면 전국일주도 가능합니다^^ 만일 다이어트를 생각하시거나 운동부족으로 새로운 운동을 찾는 분들을 위해 이번에는 자전거의 효능을 이야기해 보겠습니다. ◎자전거의 좋은 운동 효과 1. 지방 연소 다이어트 효과 자전거 페달을 돌리는 운동(페달 운동)에 의해 다리와 허리 등의 근육을 사용하기 때문에 하체를 단련하는데 효과가 있습니다. 게다가 핸들을 잡고 자세를 유지하는 것만으로도 팔, 복근, 등, 허리 등 몸 전체를 단련 효과가 있습니.. 2021. 8. 26. 유산소운동과 다이어트 안녕하세요 미카엘리입니다. 1부 근력운동에 관한 이야기에 이어서 2부 유산소운동에 대해서 이야기해보겠습니다. 혹시 이전글을 못 보셨다면 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 클릭☜ 근력운동과 다이어트 2021. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
