반응형 뱃살빼기3 직장인들을 위한 생활속 다이어트 방법 안녕하세요. 오늘도 찾아주셔서 감사합니다. 행복한 하루 되세요~ 사회에 나와 직장 생활을 하고 있으면 따로 운동하는 시간을 내기가 어렵고 업무로 인한 스트레스로 인하여 식탐이 생겨과식을 하게 됩니다. 결국 나이가 들을수록 신체 기능이 떨어져 점점 배가 나오면서 과체중이 되는일을 우리는 심심치 않게 볼 수 있습니다. ✔ 현대 사회에서 직장인에게 몸매 관리가 쉬운일은 아니야~ ✔ 결코 자기 관리 능력이 낮아서 그런것이 아니라고~ ✔ 나이에 맞는 자연스러운 흐름 중 일부라고~ 이렇게 스스로 변명을 하신 적이 있으신가요? 그렇다고 생각하신다면 바로 다이어트를 시작해야 합니다. 점점 불어나는 살로 인하여 옷도 맞지 않고 생김새도 나빠져 비호감으로 변합니다. 오늘은 샐러리맨을 위한 직장생활 속 다이어트 방법을 알아.. 2021. 12. 16. 플랭크 운동으로 코어 근육을 단련하자 플랭크 (Plank : 널빤지) 자세를 널빤지처럼 평평하게 엎드린 상태로 실행하는 운동이다. 자세만 보면 쉽다고 생각하는 사람이 많지만 실제로 스스로 해보면 30초도 못 버티고 쓰러지는 사람이 많습니다. 특별히 기구나 장소를 불문하고 생각만 있다면(?) 언제 어디서든 가능한 운동입니다. 플랭크 효과 효능 다른 운동과는 다르게 부상의 위험이 거의 없으며 코어 근육을 단련하는데 매우 간단하면서도 효과적입니다. 기본적으로 운동이기 때문에 플랭크는 코어근육 및 허리 복부, 등 허벅지 어깨를 강화합니다. 하지만 플랭크는 단순히 코어를 강화시키는 것이 아닙니다. 플랭크는 코어 근육 단련을 위한 최고의 운동 중 하나이며, ①둔근과 ②햄스트링도 자극하고 올바른 자세와 몸의 균형을 맞추는데 큰 도움을 줍니다. ①엉덩이 .. 2021. 7. 5. 시서스 (cissus) 효능 효과 / 다이어트 / 부작용 ☆안녕하세요. 건강지킴이 미카엘리 입니다. 오늘은 정말 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 시서스(cissus)에 대해 알아보겠습니다. 시서스(cissus)는 그리스어로 포도과에 속한 담쟁이덩굴을 뜻하는 말 입니다. 전 세계 여러곳에서 발견되어 왔는데요. 오늘날까지 전 세계에서 발견된 것이 약 80여종에 이른다고 합니다. 시서스의 효능 시서스는 고대로부터 오래동안 치료목적으로 많이 쓰인 식물입니다. 전통적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 상태이상을 치료하는데 사용되었다고 합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 시서스는 뼈 건강을 증진하고 관절 통증을 완화하며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환으로부터 보호하는데 도움이 된다고 합니다. ☆★☆ 시서스 다이어트 ☆★☆ 하지만 우리나라에서.. 2021. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
