시서스 (cissus) 효능 효과 / 다이어트 / 부작용

시서스 효능 By 미카엘리

 

☆안녕하세요.

건강지킴이 미카엘리 입니다.

 

오늘은 정말 많은 사람들이 관심을 가지고 있는

시서스(cissus)에 대해 알아보겠습니다.

 

시서스(cissus)는 그리스어로

포도과에 속한 담쟁이덩굴을 뜻하는 말

입니다.

 

유명한 시서스 3종류

전 세계 여러곳에서 발견되어 왔는데요.

오늘날까지 전 세계에서 발견된 것이

약 80여종에 이른다고 합니다. 

시서스의 효능

시서스는 고대로부터 오래동안

치료목적으로 많이 쓰인 식물입니다.

전통적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한

많은 상태이상을 치료하는데 사용되었다고 합니다.

 

 

 

그러나 최근 연구에 따르면

시서스는 뼈 건강을 증진하고

관절 통증을 완화하며

심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은

만성 질환으로부터 보호하는데

도움이 된다고 합니다.

 

 

 

☆★☆ 시서스 다이어트 ☆★☆

 

 

하지만 우리나라에서는 이런 목적보단

다이어트 보조제로서 유명합니다.

 

바로 시서스가 비만을 예방한다는 말입니다.

 

정확히는 대사 증후군 예방에 도움이 된다고 합니다.

대사증후군은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병 위험을

증가시킬 수있는 무서운 질환입니다.

 

우리나라에선 안좋은 식습관와 운동부족등으로

30대이후 많은 사람들이 대사증후군에 걸릴

위험이 크다고 합니다.

 

대사증후군 상태로는 과도한 뱃살  

고혈압 및 혈당, 콜레스테롤 또는

트리글리세리드 수치가 증가하는데

연구에 따르면 시서스는 이러한 상태를 개선하여

대사증후군을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

해외 연구로는 8주동안 123명의 사람들에게 

매일 1,028mg의 시서스와 녹차, 셀레늄, 크롬을 포함한 다른 보충제를 함께 복용시켰더니

식단과 관계없이 체중과 뱃살을 크게 줄이는데

성공했다고 합니다.

 

또 다른 10주간의 연구에서는 72명에게 

매일 시서스 300mg을 복용시켰는데 

연구에 참가한 사람들의 체중, 체지방

허리사이즈, 혈당, 총 콜레스테롤 및

LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는데

성공했다고 합니다.

 

그러나 해외 연구 분석에 따르면 

시서스는 단독으로 복용 할 때가 아니라

다른 좋은(?) 보충제와 함께 사용할 때

더욱 체중 감소가 증가한다고 하니

알아두시면 좋을 것 같습니다.

 

 

∴ 우리 모두 다이어트 성공^^

 

시서스 부작용

시서스는 부작용이 거의 없지만

몇가지 사소한 부작용이 있을수 있습니다.

바로 두통, 불면증 및 소화불량 같은 부작용이

올 수 있다고 하니 복용하기 전에

전문가와 상의하시거나 

과다복용은 삼가하시는게 좋을 듯 합니다.

 

복용량 / 복용방법

 

현재 시서스에 대한 공식적으로

연구로 밝혀진 권장 복용량은 없지만

대부분의 제품들은

하루에 500mg 또는 1,000mg을

권장한다고 합니다.

 

하지만 가장 이상적인 방법으로는

처음에는 낮은 용량으로 시작하고

신체의 내성반응을 보면서

조금씩 늘리는게 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

 

우리가족 모두 건강하게

화이팅!!!