반응형 다이어트효과3 9가지 다이어트 효율을 높여주는 영양소 1/3 안녕하세요 미카엘리 입니다. 설명절이 끝난 지금이 다이어트 & 운동을 하기 딱 알맞은 시기라고 생각합니다. 다이어트에 대한 여러가지 궁금한 것이 많지만 가장 중요한 것은 기본에 충실해야 합니다. 무작정 굶는 것은 절대 사절!!! 다이어트를 해도 영양소가 중요합니다. 오늘의 주제는 바로 이것입니다. 오늘의 주제 : 9가지 다이어트 효율을 높여주는 영양소 1st. ◎ 다이어트에 좋은 영양소 현대를 살아가는 누구나 남들이 부러워하는 몸매를 가지고 싶어합니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하는 것이겠죠~ 하지만 무작정 굶는 다이어트는 효율도 꽝일뿐더러 정작 다이어트에는 도움이 되지 않는 다는 사실~!!! 효율적인 다이어트를 위해서는 건강한 식사가 중요하답니다~ 물론 다이어트를 하는 대부분의 사람들은 먹는 양을 줄이.. 2022. 2. 7. 다이어트 효과가 높은 운동 방법 오랜만에 다이어트에 관하여 이야기 하게 되었습니다. 다이어트에 관심이 있거나 저의 블로그를 보신 분들은 이제 무산소 운동과 유산소 운동에 관하여 알게 되셨을겁니다. 그렇다면 과연 다이어트에 가장 효과가 좋은 방법은 무엇일까요? 오늘 한번 살펴보도록 하겠습니다. 다같이 고고씽~~ 오늘의 주제 : 다이어트 효과가 높은 운동 방법 1. 운동의 종류 「 유산소 운동 그리고 무산소 운동의 차이를 알아봅시다 」 ◎체지방을 태우는 유산소 운동 유산소 운동이란 운동강도가 상대적으로 약하여 비교적 가벼운 동작을 지속적으로 할 수 있는 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 특징은 먼저 근육을 움직이는데 필요한 에너지를 얻기 위하여 유산소 에너지 대사를 .. 2021. 12. 15. 다이어트를 실패하는 원인 현대인에게 다이어트는 어쩌면 영원한 숙제라고도 할 수 있습니다. 계속된 다이어트 방법에도 불구하고 새로운 다이어트 방법을 찾는것이 현재 우리의 모습인거죠~ 다이어트 ~ 요요로인한 체중증가 ~ 새롭고 효율적인 다이어트 찾기 ~ 무한반복 매번 반복되는 패턴임에도 불구하고 우리는 이 늪에서 헤어나오질 못하고 있습니다. 실패를 한만큼 고통의저주 와 무모함의저주로 인하여 다음 다이어트에는 더 극단적으로 할 확률이 높아집니다. 오늘은 다이어트 실패의 원인을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오늘의주제 : 다이어트의 본질과 실패의 원인 다이어트는 식단조절과 운동이 중요한 것은 이해하지만 ...BUT... 지금까지 몇번이나 다이어트 경험이 있는 분이라면, 다이어트를 위해서 중요한 것이 「식단조절 과 운동」인 것을 잘 알.. 2021. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
