반응형 자전거추천2 자전거로 출퇴근 하면서 다이어트 하기 우리들의 건강 지킴이 https://michaellee-healthcare.tistory.com 미카엘리의 헬스케어 미카엘의 건강수호천사 michaellee-healthcare.tistory.com 자전거를 단지 이동목적으로만 보는 것은 많이 아쉬운 느낌이 있습니다. 사실 자전거는 훌륭한 운동기구로 신체 건강에 도움이 되며 실제로 근육 트레이닝과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 운동을 한다는 것은 시작이 천리길 입니다. 특히 이전에까지 아무런 운동을 하지 않았을 경우 특히 그러하지요. 아무래도 따로 운동 시간을 마련하는 것과 일상에서의 귀찮음과 피곤함이 공존하고 있는 현재의 우리들에겐 더욱 힘들게 느껴지는 것은 사실입니다. 그렇다면 차라리 매일하는 출퇴근을 자전거를 이용하는 것은 어떨까요? 어차.. 2021. 9. 14. 자전거타기 : 운동효과 장점설명 ◎자전거 이야기 자전거는 참 좋은 운동기구 입니다. 운동효과도 아주 좋고 근거리 이동부터 장거리까지 마음에 따라 얼마든지 가볼수 있다는 장점이 있습니다. 요즘에는 각 도시내에 자전거 전용 도로가 잘 되어있으며 특히 큰 강유역이나 작은 하천가에도 자전거 도로가 잘 닦여있어 맘만 먹으면 전국일주도 가능합니다^^ 만일 다이어트를 생각하시거나 운동부족으로 새로운 운동을 찾는 분들을 위해 이번에는 자전거의 효능을 이야기해 보겠습니다. ◎자전거의 좋은 운동 효과 1. 지방 연소 다이어트 효과 자전거 페달을 돌리는 운동(페달 운동)에 의해 다리와 허리 등의 근육을 사용하기 때문에 하체를 단련하는데 효과가 있습니다. 게다가 핸들을 잡고 자세를 유지하는 것만으로도 팔, 복근, 등, 허리 등 몸 전체를 단련 효과가 있습니.. 2021. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
