반응형 유산소운동7 활발한 신체 활동이 주는 9가지 이점 신체 활동 은 집안일, 쇼핑, 산책, 운동, 회사일등 하루 종일 우리가 하는 모든 움직임을 의미합니다. 신체 활동이 신체와 정신 모두에 도움이 될 뿐만 아니라 많은 질병의 위험을 줄일 수 있다는 증거가 계속해서 나오고 있습니다. 다음은 규칙적이며 활발한 신체 활동의 9가지 입증된 이점입니다. 1. 건강한 체중 유지에 도움 낮은 신체 활동은 과체중 또는 비만이 될 위험이 있습니다. 운동만 한다고 해서 반드시 체중 감량이 되는 것은 아니지만 균형 잡힌 식단과 병행하면 성공적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 신체활동으로 건강과 다이어트 두마리의 토끼를 잡을 수 있습니다. 2. 혈압을 낮춤 고혈압은 많은 질병, 특히 뇌졸중과 심장병의 원인입니다. 규칙적인 신체 활동은 심장의 힘을 증가시켜 몸 전체에 혈액.. 2021. 7. 22. 이전 1 2 다음 반응형
