반응형 슈퍼푸드3 당장 먹어야 하는 건강에 좋은 5가지 음식 안녕하세요~ 미카엘리 입니다. 여러분들은 슈퍼푸드란 말을 아시나요? 질병을 막아주고, 면역 기능을 강화하고, 기분을 좋게하고, 체중까지 줄여준다는 . . . 이런 완벽한 식품이 있을리가 . . . 하지만 있었습니다 !!!! 그래서 슈퍼푸드 인거죠~~ 바로 소개해 드리겠습니다. ◎당장 먹어야 하는 건강에 좋은 5가지 음식 ① 사과 (Apple) : 껍질 안깎은 사과 하루에 사과 한 개는 삶을 건강하게 만듭니다. 사과를 먹을때는 가능한한 껍질을 벗기지 않고 먹는것을 추천합니다. 사과가 피부에 좋다는 사실은 이미 오래전부터 알려진 사실이지만 사실 진짜는 사과 껍질에 있습니다. 사과의 과육을 보호하는 역할을 하는 껍질에는 폴리페놀이 다량 함유되어 콜레스테롤을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 폴리페놀 : 체중 감.. 2021. 8. 19. 슈퍼푸드 마늘의 힘 : 효능 효과 고대 이집트인들은 마늘이 가진 강장 작용과 살균 항균 작용을 피라미드 건설 노동자의 건강과 체력 유지 및 콜레라와 페스트 장티푸스등의 전염병 예방의 목적으로 이용했습니다. 지금도 생선회를 먹을때 마늘을 갈아서 간장이나 소스에 섞으면 식중독을 예방할 수 있으며 맛도 높아진다는 것은 예전부터 잘 알려진 사실이라고 합니다. (와우 이런 사실이 ㅋㅋㅋ) 최근 미국에서 국가연구 프로젝트에 함류한 식품중 마늘이 최상위로 분류되어 암 예방에 가장 효과적인 것둥 하나로 알려졌다고 합니다. 또한 여성에게는 아름다운 외모를 위한 미용과 다이어트 뿐만 아니라 여러가지 효과가 많이 좋다고 합니다. 하지만 마늘을 너무 많이 먹으면 속(위장)이 쓰리거나 교감 신경이 지나치게 자극되어 오히려 더 안좋다고 하니 먹을때 주의해야 합니.. 2021. 7. 9. 감자 효능 효과 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요 미카엘리입니다. 오늘은 토마토, 고구마에 이어 마지막 감자이야기로 마무리 짓겠습니다. 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기의 감자 한개는 161 칼로리이며 지방 / 단백질 / 탄수화물 / 섬유질 /비타민 C 비타민 B6 / 칼륨 / 망간 / 마그네슘 / 인 나이아신 / 엽산 등등 많은 영양분이 들어 있습니다. 조리방법에 따라 영양상의 차이가 있지만 기본적으로는 같습니다. ※ 감자는 껍질채 먹어야 영양분이 더 좋습니다.(feat.고구마) ☆우리가 알지 못했던 감자의 10가지 효능☆ 1. 당뇨에 도움 감자는 저항성 전분이라고 알려진 특별한 종류의 전분을 함유하고 있습니다. 이 저항성 녹말이 인슐린을 조절할 수 있고 결과적으로 혈당 조절을 향상시키는데 도.. 2021. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
