WHO가 권장하는 건강한 식단
안녕하세요. 미카엘리 입니다. WHO가 권장하는 식단을 소개해 드리겠습니다. WHO가 무엇인지는 다들 알고계시죠? ㅎㅎ (World Health Organization) ◎ 건강한 식단은 우리몸의 건강과 영양을 위해 필요 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 많은 만성 질병으로부터 당신을 보호합니다. 다양한 음식을 먹고 소금, 설탕, 포화지방 및 산업적으로 생산된 트랜스 지방을 덜 섭취하는 것은 건강한 식단에 필수적입니다. 건강한 식단은 다양한 음식의 조합으로 구성됩니다. 주식으로 곡물(밀, 보리, 호밀, 옥수수 또는 쌀) 또는 녹말이 많은 뿌리(감자, 참마, 토란 또는 카사바) 콩류(렌즈콩 및 콩) 과일과 야채 동물성 식품(고기, 생선, 계란 및 우유) 다음은 WHO 권장 사항에 따라 건강한 식단을 따르는데 ..
2021. 7. 13.
