반응형 비타민E2 비타민 E가 많이 들어있는 식품 안녕하세요~미카엘리 입니다. 이전 글에 이어서 비타민 R가 풍부한 식품에 관한 이야기 지금 만나볼까요? 이전 글(비타민 E 에 관한 글) 을 아직 못 보셨다면 아래 글을 참조하시기 바랍니다. 비타민 E의 효능 효과 부작용 비타민 E는 8가지 지용성 비타민군이며 강력한 항산화제로서 인체내 세포막과 기타 지용성 조직을 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 보호합니다. 비타민 E는 심장 질환, 암 및 노화 관련 눈 손상(황반 변성)을 보호하며 지켜주는 역할을 하지요 그렇다고 비타민 영양제를 너무 많이 먹는다면 비타민 E는 과도한 출혈을 유발할 수 있음을 명심하시기 바랍니다. 비타민 E 역시 자연에서 나온 천연 순수한 식품에서 나오는 비타민이 영양제, 복합제같이 합성으로 만든 비타민보다 훨씬 빠르고 흡수도 높다고 .. 2021. 9. 1. 비타민 E의 효능 효과 부작용 안녕하세요 미카엘리 입니다. 오늘 이야기는 비타민 부분 마지막 이야기가 될 것 같습니다. 비타민 E에 관한 이야기 입니다. ^^ Here We Go ~ ◎비타민 E 에 관한 이야기 비타민 E 는 지방에 잘 녹는 지용성 비타민이며 활성산소로부터 우리몸의 세포를 보호하는데 필요한 강력한 항산화제입니다. 비타민 E 에는 각각 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤이라고 하는 4가지 토코페롤이 있습니다. 4가지 토코페롤 중 알파 토코페롤은 체내에서 가장 활동적인 비타민 E입니다. 강력한 산화 방지제로 소화관에서 불포화 지방과 비타민 A가 산화되는 것을 막으며 적혈구 세포의 수명을 연장시키며 오염으로부터 신체 조직을 보호합니다. 비타민 E는 견과류, 씨앗, 녹색 야채 및 식물성 기름등에서 쉽게 볼 수 있습니다. ◎비.. 2021. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
