반응형 비타민효능효과2 비타민 C의 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 미카엘리의 헬스케어 입니다. 오늘은 비타민 C에 대해서 알아보겠습니다. 미카엘리의 헬스케어 비타민 C는 몸에서 만들어지지는 않지만 우리가 건강을 지키는데 필요한 필수 비타민입니다. 비타민 C는 역사적 사실로 볼때 괴혈병같은 비타민 C 결핍으로 인한 질병을 예방하거나 치료하는 데 사용되었습니다. 많은 사람들이 감기를 예방한다고 알고 있지만 실제로는 감기가 걸린후 회복하는데는 도움이 되지만 예방하지는 않는다고 합니다. 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 여성 75mg, 남성 90mg입니다. 비타민 C는 과일과 채소에 많이 있지만 특히 귤에 많다고 하네요~ ◎비타민 C의 효능 효과 ※여러가지가 있지만 확인되고 유효한 것만 적었습니다. 1. 만성 질환 예방 비타민 C는 우리 몸의 면역력을 강화하는 강력.. 2021. 7. 23. 비타민 B의 효능 효과 부작용 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요~미카엘리 입니다. 오늘은 비타민 B에 관하여 이야기 해보겠습니다. ◎비타민 B란 무엇인가? 일반적으로 불리는 비타민 B는 하나가 아니라 그 안에 있는 8가지 다른 비타민을 말합니다. 또한 비타민 B는 수용성입니다. 또다른 수용성 비타민은 비타민 C 라고 합니다. 그외 모든 비타민은 지용성이라고 합니다. ◎비타민 B의 종류와 효능 효과 일반적으로 비타민 B의 역할은 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하도록 하는 것입니다. 비타민 B들은 신체가 필요한 에너지를 공급하기 위하여 음식을 에너지로 전환시키고 새로운 혈액 세포를 만들고 건강한 피부 세포, 뇌 세포, 그리고 다른 신체 조직을 유지하는데 큰 역할을 합니다. ※8가지 비타민 B의 이름 비타민 B1 – 티아민 (당질의 분해를 .. 2021. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
