반응형 비타민종류3 5대 영양소 특집 : 비타민 (Vitamin) 5대 영양소도 이제는 에너지 생성 3대 영양소에 더하여 우리몸을 관리해주는 비타민과 무기질(미네랄)만 남았습니다. 오늘도 화이팅!!! 오늘의 주제 : 비타민 (Vitamin) ◎비타민 (Vitamin) 이란 과연 무엇일까요? 비타민은 우리 몸이 건강한 생활을 할 수 있게 해주는 영양소입니다. 비타민은 우리몸의 에너지 생성을 하는 3대 영양소 (지방, 탄수화물, 단백질)와 비교해서 상대적으로 필요양은 적지만 비타민 역시 우리몸에 꼭 필요한 영양소임은 틀림없습니다. 그렇다면 비타민이 하는 역할은 무엇일까요? 비타민은 우리 몸에 필수적인 유기화합물 입니다. 일반적으로 우리몸에서 생성할 수 없으므로 음식을 통하여 섭취해야 합니다. 비타민은 우리몸의 전반전인 기능에 꼭 필요한 영양소 입니다. 예를 들면 유기체의 .. 2021. 12. 8. 비타민 B가 많이 들어있는 식품 안녕하세요 이전에 썼던 글과 바로 이어서 비타민 B가 많이 들어있는 식품에 대하여 알아보겠습니다. 비타민 B의 효능 효과 부작용 비타민 B의 효능 효과 부작용 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요~미카엘리 입니다. 오늘은 비타민 B에 관하여 이야기 해보겠습니다. ◎비타민 B란 무엇인가? 일반적으로 불리는 비타민 B는 하나가 아니라 그 안에 있는 8가지 다 michaellee-healthcare.tistory.com ☆ 비타민 B가 많이 들어있는 식품 ☆ ◎비타민 B1은 돼지 고기나 곡류 등에 많이 포함되어 있습니다 . ➥비타민 B1은 당의 분해를 도와줍니다. 식품 돼지 안심 해바라기씨 돼지 고기 (비계 포함) 참깨 콩 시리얼 명란젓 (명태) 햄 돼지 등심 ◎비타민 B1의 하루권장량 남성 여성 권장량 권장량 1... 2021. 7. 21. 비타민 B의 효능 효과 부작용 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요~미카엘리 입니다. 오늘은 비타민 B에 관하여 이야기 해보겠습니다. ◎비타민 B란 무엇인가? 일반적으로 불리는 비타민 B는 하나가 아니라 그 안에 있는 8가지 다른 비타민을 말합니다. 또한 비타민 B는 수용성입니다. 또다른 수용성 비타민은 비타민 C 라고 합니다. 그외 모든 비타민은 지용성이라고 합니다. ◎비타민 B의 종류와 효능 효과 일반적으로 비타민 B의 역할은 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하도록 하는 것입니다. 비타민 B들은 신체가 필요한 에너지를 공급하기 위하여 음식을 에너지로 전환시키고 새로운 혈액 세포를 만들고 건강한 피부 세포, 뇌 세포, 그리고 다른 신체 조직을 유지하는데 큰 역할을 합니다. ※8가지 비타민 B의 이름 비타민 B1 – 티아민 (당질의 분해를 .. 2021. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
