반응형 비만2 5대영양소 특집 : 탄수화물 (Carbohydrate) 현대사회의 영양과다로 인하여 우리의 주적이 된 탄수화물...ㅋㅋ 오늘은 탄수화물에 대해 알아보겠습니다. Enjoy~ Join Us~ ☆★☆ 5대영양소 특집 ☆★☆ ☆★☆★☆ 두번째 탄수화물 ☆★☆★☆ ◎ 탄수화물이란? ◎ 탄수화물은, 지방, 단백질과 함께 3대 영양소의 하나로 뇌나 몸을 움직이는 등 주로 활동 영양소로 쓰이는 중요한 영양소입니다. 체내의 소화효소로 소화할 수 있는 「탄수화물 (당)」과 소화되지 않는 「식이섬유」로 나눌 수 있습니다. 탄수화물은 탄소, 수소, 산소로 구성된 유기 화합물 입니다. 음식(탄수화물)이 우리몸에 소화 흡수되면 몸 안에서 1g 당 4kcal의 에너지가 생성됩니다. 특히 뇌(腦)는 혈액속의 탄수화물(포도당)이 주된 영양소 입니다. 또한 탄수화물은 같은 기본 3대영양소인.. 2021. 11. 25. 다이어트를 실패하는 원인 현대인에게 다이어트는 어쩌면 영원한 숙제라고도 할 수 있습니다. 계속된 다이어트 방법에도 불구하고 새로운 다이어트 방법을 찾는것이 현재 우리의 모습인거죠~ 다이어트 ~ 요요로인한 체중증가 ~ 새롭고 효율적인 다이어트 찾기 ~ 무한반복 매번 반복되는 패턴임에도 불구하고 우리는 이 늪에서 헤어나오질 못하고 있습니다. 실패를 한만큼 고통의저주 와 무모함의저주로 인하여 다음 다이어트에는 더 극단적으로 할 확률이 높아집니다. 오늘은 다이어트 실패의 원인을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오늘의주제 : 다이어트의 본질과 실패의 원인 다이어트는 식단조절과 운동이 중요한 것은 이해하지만 ...BUT... 지금까지 몇번이나 다이어트 경험이 있는 분이라면, 다이어트를 위해서 중요한 것이 「식단조절 과 운동」인 것을 잘 알.. 2021. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
