반응형 뱃살2 대사증후군이란? 원인과 예방대책 생활습관병 (성인병)은 일상 생활습관에서 시작하는 질병입니다. 식습관을 비롯해 생활습관을 검토하고 개선해 나가는 것이 최적의 예방으로 이어집니다. 나이가 들면서 여러가지 문제로 인하여 (운동부족, 잘못된 식습관, 흡연, 음주, 기타등등) 과거에는 볼 수 없었던 질병들 특히 서구식 질병들이 많이 보이고 있습니다. 우리몸의 특성상 일단 한번 발병되면 완치하기란 정말 어려운 일입니다. 또한 돈과 시간을 엄청나게 소비해야 합니다. 그렇기 때문에 우리는 건강할때 우리 자신 스스로를 지켜야 합니다. 「 오늘의 주제 : 대사증후군 」 ◎대사증후군이란??? 대사증후군이란 체내 뱃속의 내장 지방으로 인하여 '심혈관질환' '고혈당 ' '고혈압' '고지혈증' 등의 여러가지 질환이 한꺼번에 나타나는 것을 "대사증후군"이라고 .. 2022. 3. 28. 걷기(Walking) 로 건강 챙기기 : 걷기 효능 효과 건강에 도움이 되는 블로그 미카엘리의 헬스케어 구독~응원해주세요~ "많이 걸을수록 건강에 좋다" 이런 이야기 모두 한번쯤 들어보지 않았나요? 건강관리에 많은 도움이 된다는 "걷기" 오늘 한번 살펴보도록 하겠습니다. 살면서 나이가 들수록 몸을 움직일 기회는 점점 줄어들고 있습니다. 이런 운동 부족이 걱정되는 분들에게 강력 추천하는 운동이 바로 걷기입니다. 누구나 부담없이 시작할수 있으며 운동후에는 의외로 몸과 마음 모두 상쾌해져 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. ◎걷기의 장점과 효과 └ 유산소 운동에 의한 다이어트 효과 살과의 전쟁 : 워킹의 효능 효과 걷기의 최고 장점은 뭐니뭐니해도 "지방 연소 효과" 입니다. 걷기는 유산소 운동의 대표 주자입니다. 유산소 운동시 에너지 소모가 되는 것이 지방과 당분이므.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
