반응형 자전거장점1 자전거타기 : 운동효과 장점설명 ◎자전거 이야기 자전거는 참 좋은 운동기구 입니다. 운동효과도 아주 좋고 근거리 이동부터 장거리까지 마음에 따라 얼마든지 가볼수 있다는 장점이 있습니다. 요즘에는 각 도시내에 자전거 전용 도로가 잘 되어있으며 특히 큰 강유역이나 작은 하천가에도 자전거 도로가 잘 닦여있어 맘만 먹으면 전국일주도 가능합니다^^ 만일 다이어트를 생각하시거나 운동부족으로 새로운 운동을 찾는 분들을 위해 이번에는 자전거의 효능을 이야기해 보겠습니다. ◎자전거의 좋은 운동 효과 1. 지방 연소 다이어트 효과 자전거 페달을 돌리는 운동(페달 운동)에 의해 다리와 허리 등의 근육을 사용하기 때문에 하체를 단련하는데 효과가 있습니다. 게다가 핸들을 잡고 자세를 유지하는 것만으로도 팔, 복근, 등, 허리 등 몸 전체를 단련 효과가 있습니.. 2021. 8. 26. 이전 1 다음 반응형