반응형 유산소추천1 걷기(Walking) 로 건강 챙기기 : 걷기 효능 효과 건강에 도움이 되는 블로그 미카엘리의 헬스케어 구독~응원해주세요~ "많이 걸을수록 건강에 좋다" 이런 이야기 모두 한번쯤 들어보지 않았나요? 건강관리에 많은 도움이 된다는 "걷기" 오늘 한번 살펴보도록 하겠습니다. 살면서 나이가 들수록 몸을 움직일 기회는 점점 줄어들고 있습니다. 이런 운동 부족이 걱정되는 분들에게 강력 추천하는 운동이 바로 걷기입니다. 누구나 부담없이 시작할수 있으며 운동후에는 의외로 몸과 마음 모두 상쾌해져 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. ◎걷기의 장점과 효과 └ 유산소 운동에 의한 다이어트 효과 살과의 전쟁 : 워킹의 효능 효과 걷기의 최고 장점은 뭐니뭐니해도 "지방 연소 효과" 입니다. 걷기는 유산소 운동의 대표 주자입니다. 유산소 운동시 에너지 소모가 되는 것이 지방과 당분이므.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
