반응형 실내자전거운동시간1 실내자전거 다이어트 효능 효과 장 / 단점 오늘의 주제 : 실내 자전거 (feat 헬스장 자전거) 날씨에 상관없이 운동을 안전하게 할 수 있다는 장점이 있는 실내 자전거. 과거에는 헬스장(gym)에 가야만 사용할 수 있었지만 요즘은 일반 가정에도 많이 보급되어 있다고 생각합니다. 하지만 많은 사람들이 구입후 한달이상 지나면 열기가 시들어 공간만 차지하는 애물단지로 전락한 경우가 많습니다. 오늘은 이런 애물단지로 건강한 다이어트에 도전하는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 실내자전거는 기본적으로 유산소운동을 사용합니다. 일반적으로 실내 자전거를 이용한 다이어트는 최소 30분이상 운동해야 유산소 운동의 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 30분이라고 하지만 이것을 매일 지켜 운동하는 것은 상당히 힘든 일입니다. 다이어트는 본인의 의지가 아주 중요합니.. 2022. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
