반응형 비타민D장점1 비타민 D의 효능 효과 부작용 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요 미카엘리입니다. 오늘은 비타민 D에 관해서 알아보겠습니다. 그럼 바로 Here we go go go~~~ ◑ 햇빛과 비타민 D 우리 몸의 피부가 햇빛의 자외선에 노출이되면 비타민 D는 피부를 통해 콜레스테롤로부터 생성됩니다. 햇빛에 피부가 노출되지 않는다면 우리몸에 필요한 비타민 D는 거의 생성되지 않으므로 특별한 식단을 통해 비타민 D를 섭취해야 합니다. 그러나 일부의 식품에만 이 중요한 비타민이 들어 있기 때문에 전 세계적으로 비타민 D 결핍현상은 매우 흔하다고 합니다. 특히 우리나라는 더 심각하다고 합니다. 남성 75% 여성의 83%가 비타민 D 결핍상태라고 합니다. ㅜ.ㅜ 만일 햇빛이 충분하지 않은 지역에 살고 있다면 음식이나 보충제를 통해 비타민 D를 섭취해야 한다.. 2021. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
