반응형 비타민D섭취1 비타민 D가 많이 들어있는 식품 안녕하세요 미카엘리 입니다. 비타민 D에 대해 알아보았으니 비타민 D가 많이 들어있는 식품에 대해 알아보겠습니다. 바로 go go go~~ 비타민 D에 관한 글을 못 보셨다면 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓클릭 비타민 D의 효능 효과 부작용 비타민 D는 햇빛에 노출되었을때 우리몸이 만들어내는 유일한 영양소 입니다. 그러나 바쁜 현대인의 특성상 혹은 환경의 영향으로 우리의 대부분은 비타민 D가 부족한 상태로 살고 있습니다. 일일 권장량은 음식으로만 하루 800IU(20mcg) 혹시나 햇빛을 많이 보지 못한다면 하루에 1,000IU(25mcg)에 가깝게 섭취해야 한다고 합니다. 그래도 먹는것으로 보충할 수 있다면 가장 좋을 것입니다. ◎비타민 D가 많이 들어있는 식품 1. 연어 맛도 좋고 영양도 풍부한 연어는.. 2021. 8. 11. 이전 1 다음 반응형