반응형 비타민 B1 엽산(Folic acid) 효능 효과 부작용 안녕하세요~ 여러분 미카엘리의 헬스케어 블로그 입니다. 오늘은 임산부에게 중요한 엽산(Folic acid)에 대하여 알아보겠습니다. here we go~~ 오늘의 주제 : 엽산 (Folic acid) ◎엽산이란 무엇인가? 엽산은 시금치, 아스파라거스, 비트, 브로콜리, 아보카도, 감귤, 소고기 간 등의 식품에서 일반적으로 발견되는 비타민 B군의 한 종류 입니다. 정확히는 비타민 B9의 또다른 명칭입니다. 비타민 B군은 비타민 C 와 함께 수용성 비타민이기 때문에 매일매일 섭취해야 하는 영양소 입니다. 수용성이기 때문에 체내에 머물지 않고 배출되기 때문입니다. 또한 우리몸은 엽산을 만들 수 없으므로 음식을 통하여 (특히 채식 : 이파리 많은 채소) 얻어야 합니다. ◎엽산의 효능 효과 1,임신을 위한 영양소.. 2022. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
