반응형 단기간다이어트2 올바른 다이어트를 위한 조언 많은 사람들이 생각합니다. "다이어트를 시작하고 싶은데 어떤 것부터 시작하면 좋을까?" "더 간단하고 쉬운 다이어트는 없을까 ......" 등등 다이어트를 하고 싶은 마음은 있어도 구체적으로 어떻게 하면 좋을지 모르고...(운동은 하기 싫고...) 일단 우선적으로 식단을 제한하는 무작정 굶는 다이어트 요요 → 다이어트 → 요요 → 다이어트 ... >>>>>>>>>>>신체의 불균형으로 건강에 적신호!!!!! 이런 위험한 다이어트를 우리는 하고 있습니다. 건강에 무리가 없으면서 부담없이 계속 할 수 있는 방법은 없을까요? 언제나 그렇듯 정답은 스스로 알고 있습니다. 단지 그것을 우리는 외면하면서 스스로를 속일 뿐입니다. 세상에 공짜는 없습니다. ◎다이어트는 꾸준히 오래해야 한다. "가능한 빨리 효과를 내고 .. 2021. 7. 26. 쉽게 따라하기만 하면 5키로 빼는 10가지 방법 오늘부터시작 : 살과의전쟁 쉽게 5키로를 빼는 10가지 방법 자~시작~ GO~!! GO~!! GO~!! 1. 저칼로리 식단 일반적으로 체중 감량을 시도할 때는 저칼로리 식단을 따릅니다. 보통 하루에 소모되는 칼로리의 양은 나이 / 성별 / 활동력등에 따라 다르지만 하루에 신체가 사용하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 감소합니다. 입력 < 출력 = 체중감소 OK? 2. 정크 푸드 피하기 정크 푸드(패스트 푸드)가 나쁜 이유 고 칼로리 영양 부족 높은 탄수화물 높은 소금 트랜스지방 덩어리 건강한 다이어트를 위해선 될수있으면 자연식품을 먹도록 노력을 해야 합니다. 3. 단백질 섭취 저지방 단백질 섭취는 근육 형성에 도움이 됩니다. 또한 포만감으로 이어져 추가 음식에 대한 욕구가 떨어지기 때문에 체중 감.. 2021. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
