반응형 근력운동방법1 근력운동과 다이어트 안녕하세요 미카엘리 입니다. 이 글이 조금이라도 도움이 되면 좋겠습니다.^^ ◎근력운동과 다이어트 "근력운동이 다이어트에 도움이 될까? ' 다이어트를 시작하려는 많은 사람들이 이같은 것을 한번쯤 생각하고 고민했을 것입니다. '근력운동은 지방을 연소시키는 효과가 없어' "지방이 연소되지 않는것은 역시 살이 빠지지 않는거잖아?" 이렇게 생각하는 사람들도 많을 것 입니다. 그러나 근력운동을 하는 것은 장기적으로 보면 다이어트에 도움이 됩니다. ◎근력운동이 다이어트에 도움이되는 이유 ①근력운동은 기초대사량을 높여준다. 근력운동의 가장 큰 장점은 '기초대사량을 높여주는것 입니다. 기초 대사량이란 맥박과 호흡, 체온유지등의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량 입니다. 인간의 몸은 생명유지를 위해 가만히 있을.. 2021. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
