반응형 감자이야기1 감자 효능 효과 미카엘리의 헬스케어 안녕하세요 미카엘리입니다. 오늘은 토마토, 고구마에 이어 마지막 감자이야기로 마무리 짓겠습니다. 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기의 감자 한개는 161 칼로리이며 지방 / 단백질 / 탄수화물 / 섬유질 /비타민 C 비타민 B6 / 칼륨 / 망간 / 마그네슘 / 인 나이아신 / 엽산 등등 많은 영양분이 들어 있습니다. 조리방법에 따라 영양상의 차이가 있지만 기본적으로는 같습니다. ※ 감자는 껍질채 먹어야 영양분이 더 좋습니다.(feat.고구마) ☆우리가 알지 못했던 감자의 10가지 효능☆ 1. 당뇨에 도움 감자는 저항성 전분이라고 알려진 특별한 종류의 전분을 함유하고 있습니다. 이 저항성 녹말이 인슐린을 조절할 수 있고 결과적으로 혈당 조절을 향상시키는데 도.. 2021. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
