반응형 5키로빼기1 쉽게 따라하기만 하면 5키로 빼는 10가지 방법 오늘부터시작 : 살과의전쟁 쉽게 5키로를 빼는 10가지 방법 자~시작~ GO~!! GO~!! GO~!! 1. 저칼로리 식단 일반적으로 체중 감량을 시도할 때는 저칼로리 식단을 따릅니다. 보통 하루에 소모되는 칼로리의 양은 나이 / 성별 / 활동력등에 따라 다르지만 하루에 신체가 사용하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 감소합니다. 입력 < 출력 = 체중감소 OK? 2. 정크 푸드 피하기 정크 푸드(패스트 푸드)가 나쁜 이유 고 칼로리 영양 부족 높은 탄수화물 높은 소금 트랜스지방 덩어리 건강한 다이어트를 위해선 될수있으면 자연식품을 먹도록 노력을 해야 합니다. 3. 단백질 섭취 저지방 단백질 섭취는 근육 형성에 도움이 됩니다. 또한 포만감으로 이어져 추가 음식에 대한 욕구가 떨어지기 때문에 체중 감.. 2021. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
