반응형 식이요법2 쉽게 따라하기만 하면 5키로 빼는 10가지 방법 오늘부터시작 : 살과의전쟁 쉽게 5키로를 빼는 10가지 방법 자~시작~ GO~!! GO~!! GO~!! 1. 저칼로리 식단 일반적으로 체중 감량을 시도할 때는 저칼로리 식단을 따릅니다. 보통 하루에 소모되는 칼로리의 양은 나이 / 성별 / 활동력등에 따라 다르지만 하루에 신체가 사용하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하면 체중이 감소합니다. 입력 < 출력 = 체중감소 OK? 2. 정크 푸드 피하기 정크 푸드(패스트 푸드)가 나쁜 이유 고 칼로리 영양 부족 높은 탄수화물 높은 소금 트랜스지방 덩어리 건강한 다이어트를 위해선 될수있으면 자연식품을 먹도록 노력을 해야 합니다. 3. 단백질 섭취 저지방 단백질 섭취는 근육 형성에 도움이 됩니다. 또한 포만감으로 이어져 추가 음식에 대한 욕구가 떨어지기 때문에 체중 감.. 2021. 7. 22. 토마토 효능 효과 다들 토마토 좋아하시나요? 우리가 잘 알고 있는 토마토 토마토는 붉은색을 띄는 과일같이 보이지만 일반적으로 야채 채소로 분류됩니다. 원산지는 남미 페루라고 합니다. 전 세계적으로 약 5000종이 넘는 품종이 재배되고 있다고 하며 우리나라에는 1700년대 처음으로 들어왔습니다. 라이코펜 토마토가 몸에 좋은 이유를 단 한가지만 말씀드린다면 바로 라이코펜 때문입니다. 라이코펜은 강력한 항산화 물질로서 그 효능도 셀 수 없이 다양하다고 합니다. 일반적으로 몸에 활성산소를 제거해 면역력을 강화시키고 몸에 독성물질을 배출에 용이 활성산소를 제거하고 세포를 건강하게 하여 노화방지 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색을 예방 혈당조절에 좋기때문에 당뇨환자에 이로움 항암효과 등이 있습니다. 이 외에에 베타카로틴 / 루테인.. 2021. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
